Mamma
redder verden
Et mer bærekraftig mammaliv, midt i tidsklemma
- en bok med et musikalsk soundtrack
Du har lest noen bøker. Prøvd en haug med tips. Tenkt at neste uke blir sikkert bedre.
Men ukene går, og det føles som at du så vidt holder deg flytende. Mammarollen krever mye av deg.
Denne boken handler ikke om å gjøre mer, eller om forandre deg. Den handler om å gjøre mindre av det som tapper deg, og mer av det som lar deg puste.
399 kr
Klar for en pause i tidsklemma?
Send meg boken
Høres dette kjent ut?
«Kjærligheten vokste, og takknemligheten vokste. Det samme gjorde angsten, stresset, frykten for at noe skulle gå galt.
Etter noen år med skyhøye skuldre, fullstappa kalender og dårlig stresshåndtering, mista jeg evnen til å stå opp om morgenen.
Jeg hadde hørt om den myteoppspunne «veggen», men trodde den var et oppdikta fenomen, litt sånn som tannfeen.
Jeg måtte finne en mer bærekraftig måte å håndtere det nye livet på.»
Hør Hege lese fra kapittelet Mammasjokket, om den nye normalen som mamma.
En bok. Og et album.
Mamma redder verden er skrevet side om side med et album.
📖 Boken
Ord, refleksjoner og små perspektivskifter om livet som mamma i tidsklemma.
🎵 Albumet
Et musikalsk soundtrack som følger temaene i boken.
Gjennom QR-koder i boken, kan du stoppe opp, lytte og la musikken gi deg rom for refleksjon underveis.
Jeg har ikke skrevet boken for å fortelle deg hvordan du skal gjøre alt «riktig» eller hvordan du kan bli en bedre mamma.
Målet mitt er at den kan hjelpe deg å:
-
senke skuldrene
-
rydde i forventninger
-
finne tilbake til det som faktisk betyr noe
Fire perspektiver som kan gjøre hverdagen lettere
Om å hvile i hodet, i kroppen og i øyeblikket (selv om du egentlig ikke har tid).
Lær å skru av hjernen uten dårlig samvittighet, og finn småpauser i kaoset.
Om å rydde i boden, i hodet og i prioriteringene (uten å bli helt Konmari).
Få orden på tingene og tankene, slik at du faktisk får øye på gullet i hverdagen.
Om å kysse dine kjære, hverdagen og velsignelsene dine (selv når alt er kaos).
Lær kjærlighetsspråkene til barna dine, de rundt deg og deg selv.
Om å leke seg lykkelig, i fellesskap og med tanken (uten å knegge som en hest).
Finn tilbake til leken og den kreative tankegangen som kan gjøre livet lettere.
Bokens soundtrack
Heges bok kommer med et soundtrack
I boken finner du QR-koder som tar deg rett til sangene som ble skrevet underveis.
Sanger om å ville fryse tiden.
Om å holde hodet over vannet.
Om det som er vanskelig å si rett ut.
Noen ganger er det lettere å synge det.
Noen av sangene
🎵Om eg kunne frysa deg
🎵Holda meg i sjakk
🎵Iris
🎵Naiv
🎵Mitt usympatiske system
🎵Våras liv
Denne boken er for deg som:
Sagt om Mamma redder verden
Morsomt og gjenkjennelig om småbarnsliv. Boken treffer med sin skildring av balansen mellom familie og egentid. Verdifulle innsikter jeg definitivt tar med meg videre.
– Christel Alsos, artist og mamma
I en verden som spinner så altfor fort, trengs det stemmer som minner oss på å sette på pauseknappen. Hege er en av de stemmene. Ta deg tid til å lese, for dette er nødvendig i en tid som er så altfor fort – i alt man må og skal. Det er nesten som hun holder varme hender på skuldrene med sine ord og hvisker: Pust, du er favnet.
– Helene Bøksle, artist og mamma
Mamma redder verden traff meg godt, med både humor og en viktig bevisstgjøring rundt orden i hus og hode. Boken er en god påminnelse om hvordan små justeringer kan skape en stor forskjell for velvære og relasjoner. Anbefales varmt!
– Inger Lise Hope, artist og mamma
Om Hege Bjerk
Hege Bjerk er musiker, forfatter og trebarnsmamma.
For noen år siden traff hun den myteoppspunne veggen; og startet jakten på en mer bærekraftig livsstil i tidsklemma.
Jakten resulterte i debutboken Mamma redder verden - en bok hun selv skulle ønske hun hadde hatt da hun sto midt i utbrentheten.
I dag jobber hun som artist, låtskriver og foredragsholder, og snakker og synger om livet og absurde øyeblikk som oppstår på helt vanlige dager.
Ofte stilte spørsmål
Er denne boken noe for meg hvis jeg ikke har små barn?
Er dette en selvhjelpsbok?
Hva om jeg ikke kjenner meg igjen i «å ha møtt veggen»?
Må jeg gjøre øvelser eller fylle ut noe?
Når du leser Mamma redder verden, kan du oppleve at noe av dette skjer:
💜 Du får et nytt blikk på hvile. Du lærer at hvile ikke er en belønning du må jobbe deg til, men drivstoffet. Og du får konkrete verktøy for å faktisk ta den hvilen du trenger i hverdagen.
💜 Du rydder i mer enn boden. Du sorterer ut hvilke tanker, krav og forventninger som er dine, og hvilke du aldri ba om. Hodet ditt får puste.
💜 Du begynner å se hverdagen din med nye øyne. Ikke som noe du skal overleve, men som noe du kan kysse. Det høres rart ut til du har lest kapittelet. Etterpå gir det mening.
💜 Du gir mer plass til kreativiteten. Gjennom å leke, bevege deg og investere i relasjonene dine oppdager du at den personen du var før barna, fremdeles er der.
Små perspektivskifter kan gjøre større forskjell enn vi tror.
Dette vil jeg lese omHvorfor denne boken akkurat nå?
Du trenger ikke vente til alt føles roligere.
Du trenger ikke finne mer tid.
Og du trenger ikke bli en perfekt mamma.
Mamma redder verden handler ikke om å gjøre mer.
Den handler om å gjøre mindre av det som tapper deg, og mer av det som lar deg puste.
Gjennom små perspektivskifter og enkle refleksjoner kan du begynne å:
💜 senke skuldrene litt i hverdagen
💜 rydde i forventninger som aldri var dine
💜 se både deg selv og familielivet med nye øyne
Det viktigste er å begynne et sted.
Jeg vil lese bokenKlar til å ta et skritt mot et mer bærekraftig mammaliv?
Du trenger ikke gjøre alt perfekt. Du trenger ikke lytte til alles råd.
Bare gi deg selv litt mer pusterom.
Send meg boken
